首先，如果你是初次接触腕力球的用户，建议先购买一到两个控制不同阻力的腕力球。尤其是对于刚开始健身或是手臂力量较弱的人，选用较轻的腕力球可以帮助身体逐步适应训练强度。而在适应之后，可以逐渐增加阻力加大训练效果，因此拥有多只腕力球可以带来更灵活的训练选择。

除了数量，腕力球的重量也是一个重要的因素。市场上常见的腕力球重量多样，通常从轻型(约200克)到重型(超过400克)不等。对于初学者来说，选择重量较轻的腕力球能够有效避免运动损伤，而有一些基础的人则可以逐步尝试较重的款式。最终，最适合的腕力球重量应根据个人的力量水平和锻炼目标来决定。